Calendar

Aug
20
Sun
FUNCTIONAL MOVEMENT
Aug 20 @ 9:00 – 10:00
FUNCTIONAL MOVEMENT

FUNCTIONAL MOVEMENT I ABASALON – HVER SØNDAG KL. 09-10

På holdet tages der udgangspunkt i kropsvægt styrketræning. Vi bygger timen op omkring bevægelser din krop er designet til, dvs. hovedsagligt uden brug af remedier. Til timen vil du blive udfordret med kravl, squat, kropsvægtsøvelser, makkerøvelser, mobility, samt helt basale styrkeøvelser.
Vi tilbyder en spændende, udforskende, lærerig og ikke mindst legende tilgang til det at træne funktionelt, bevæge sig, og få lidt sved på panden.

Hvad får jeg ud af denne form for træning?
Gennem kropsvægtstræning styrker man kroppen med dens egen belasting, og derfor med minimal chance for skader – og øvelserne er derfor også nemme at justere så alle niveauer kan være med.
På holdet vil man også få udfordret sin smidedighed, samt kordinationsevne.
Gennem denne kombination vil du opnå en krop som er mere bevægelig og stærk, og det vil den uden tvivl takke dig for!

Trænerne er Carina og Alexander, på skift. De er to bevægelsesentusiaster (nørder, om man vil) fra Paul Petersens idrætsinstitut. Begge har erfaring indenfor blandt andet gymnastik, crossfit, løb, mobility, og parkour. Dette lægger fundamentet for et meget varieret og spændende hold, som alle kan være en del af.

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

Kom lidt før vi starter så du kan nå at betale nede i baren, eller køb et 10-turs klippekort til 500 kr. som også kan bruges til alle Absalons andre bevægelseshold.

Vi glæder os til at lege os stærke sammen
Bedste hilsener Carina, Alexander, & Absalon

SØNDAGS YOGA CHILL
Aug 20 @ 10:15 – 11:45
SØNDAGS YOGA CHILL

Hver søndag kl. 10.15-11.45 er der Yoga Chill i Absalon. En “helt almindelig” yogatime, som er forskellig fra gang til gang.

 

Kom som du er – med dine tømmemænd eller med alle dine friske ambitioner. Vores søndage vil være en blanding af forskellig slags yoga. Det kan fx være vinyasa, back to basics, Queen Bee yoga, håndstandsyoga, hipsteryoga eller danseyoga.

 

Det vil være vores faste undervisere, der på skift laver en særlig time, hvor der er ekstra god tid, og som er planlagt, så alle kan være med – uanset om du er helt ny til yoga eller er en gammel haj. Fælles for dem alle er, at det er YOGA – altså stræk, styrke, smidighed og afspænding.

 

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal.

 

Du kan enten betale fra gang til gang. Eller du kan købe et 10-turs-kort til 500 kr. Så slipper du for morgenmadskøen i baren. Kortet kan bruges til alle Absalons bevægelseshold og bevægelsesevents. Der er ingen udløbsdato på kortet.

 

Der er ingen tilmelding. Du dukker blot op lidt før holdet starter. Vi har et par måtter til låns, men tag gerne din egen med, hvis du har en.

 

Vi glæder os til at starte søndagen med jer!

 

Bedste hilsner

Team Absalon

Aug
21
Mon
VINYASA YOGA
Aug 21 @ 9:00 – 10:15
VINYASA YOGA

Der er formiddags yoga hver mandag, onsdag og fredag kl. 09.00-10.15 i Absalon. Mandags vinyasa har sidste gang d. 28 august. Derefter bliver det yin yoga

Vinyasa yoga, som for mange også er kendt som flow yoga, er en dynamisk form for yoga, hvor åndedrættet guider os igennem sekvenser af yogastillinger, der gavner kropsbevidstheden og nærværet. Du vil mærke pulsen stige, mens din styrke og fleksibilitet øges. Du vil få energi og en større balance i både krop og sind.

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1.sal

Der er ingen tilmelding. Du kan enten betale pr. gang, eller købe et 10-turs-kort til 500 kr. Med det kan du gå direkte op til holdet og skal ikke stå i kø i baren for at købe billet. Kortet kan bruges til alle Absalons bevægelseshold, og det har ingen udløbsdato.

Alle er velkomne – uanset niveau.
Vi glæder og til at strække ugen i gang med jer!

Bedste hilsnener
Stis og Absalon

PIN UP FIT
Aug 21 @ 11:00 – 12:00
PIN UP FIT

Træn som Bettie Page og Marilyn Monroe gjorde hver mandag kl. 11-12.

 

Et sjovt, feminint og elegant stram-op-program for hele kroppen. Lær at posere som en klassisk pinup, styrk din feminitet og kom til at elske din krop præcis, som den er. Det handler nemlig ikke om, hvad du har, men om hvordan du bruger det, du har!

 

Til Pin Up Fit ryster vi både bagdel og fordel i form til retrotoner ved bla. bumps ‘n’ grinds, hipshimmy og shouldershimmys! Desuden anvender vi stole både siddende og stående til en lang række øvelser til forbedring af kondition, samt toning og opstramning af lår, underben og mavemuskler. Af redskaber anvendes stole og måtter. Hav tøj og sko på, der er til at bevæge sig i.

 

Holdet er for alle typer af kvindeligheder i alle aldre fra 13-100 år.

 

Pris: 50 kr.

 

Der er ingen tilmelding, og du kan betale fra gang til gang eller købe et 10-turskort til 500 kr. Kortet gælder også til alle Absalons andre bevægelseshold og har ingen udløbsdato.

 

Vi glæder os til at finde formerne frem med jer!

 

De bedste hilsner

Miss Mia og Absalon

GRAVID YOGA
Aug 21 @ 12:15 – 13:15
GRAVID YOGA

Gravid yoga er hver mandag kl. 12.15 i Absalon.

Gennem fri bevægelse, blid yoga og afspændingsteknikker har du her muligheden for at være nærværende i din graviditet og samtidigt forberede dig til fødslen.
Vi mødes for at have fokus på blød bevægelse af din gravide krop, på en rar og relevant måde.
Holdet er en blanding af blid yoga, enkelte vejrtrækningsøvelser, undervisning og andre øvelser – vi kommer bla. omkring forebyggelse og lindring af almindelig graviditetsgener, ubehag/smerte, balance mellem aktivitet og pauser m.m. – og der er altid plads til at du bringer noget andet op.
Du kan med fordel deltage fra den tidlige graviditet og fortsætte til termin hvis du har lyst. Undervisningen tilpasses så vidt muligt den enkelte.

Om Hanne S. Brøgger der underviser:
Jeg er jordemoder og shakti yoga mentor, og jeg har været med hundredvis af fødende kvinder og endnu flere gravide. Gennem erfaring har jeg opnået en forståelse for graviditetens glæder og udfordringer. Og jeg elsker at undervise og at være vidne til et af livets magiske mirakler.

Pris: 50 kr. pr. mave
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

Kom i god tid så du kan nå at købe din billet nede i baren inden holdet starter. Du kan også købe et 10-turs kort til 500 kr. Det kan bruges til alle Absalons bevægelseshold, har ingen udløbs dato, og med det kan du gå direkte op til holdet.

Vi glæder os til at bevæges med jer
Kærlig hilsen Hanne og Absalon

SKRIVEDANS
Aug 21 @ 16:45 – 18:00
SKRIVEDANS

Hver mandag i Absalon.

Skrivedans er for dig, som længes efter at finde, genfinde eller dyrke din indre skribent. Og det uanset om du skriver bøger, bachelor-opgaver, bageopskrifter eller bare med blåt. Du er velkommen med det hele. Du skal ikke kunne bestemte ord. Du skal ikke kunne bestemte trin. Tag blok, blyant og vanddunk med. Og lag-på-lag-tøj, så du både kan bevæge dig og være stille.

Vi veksler mellem at skrive og at bevæge os til musik. Der vil typisk være en eller to skriveøvelser. Det kan være at skrive videre på noget, der bliver læst op, skrive inden for nogle helt forrykte rammer, skrive non-stop, associere på ord eller noget helt femte. Der vil både være øvelser, vi laver hver for sig, to-og-to og alle zusammen.

Om Charlotte Monica Bredsted der underviser:
Jeg er journalist og tekstforfatter og har de seneste 15 år undervist i at skrive. Mest mennesker som gerne vil lære at skrive mindre akademisk og mere journalistisk, men også forfatterspirer og mennesker med skriveblokering har jeg haft æren af at hjælpe på vej. Jeg spiser to æg om dagen, har to børn på 9 og 13 og hjælper (nej ikke to) mange mennesker med at få blandt andet websites, nyhedsbreve, mails og marketingmateriale til at spille op til dans.

Pris 50 kr pr. gang.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal.

Ingen tilmelding vær her blot i god tid, så du kan nå at købe din billet nede i baren inden holdet starter. Vil du spise med til fællesspisning kl. 18 skal du også lige købe din billet til det inden holdet går i gang, så du er sikker på at få en plads.

Vi glæder os til at bevæge krop og pen med jer!

Bedste hilsner
Charlotte og Absalon

ABSALONS LØBEKLUB
Aug 21 @ 17:00 – 18:00
ABSALONS LØBEKLUB

Kom og løb med Vesterbro’s hyggeligste løbefamilie 🙂

 

Vi mødes uden for Absalon hver mandag kl. 17. og løber til kl. 18.!

 

Vi løber til en park eller et andet sted i nærheden. Her laver vi udfordrende intervaller, styrkeøvelser og sjove lege, hvor hele kroppen er i gang, og hvor der er mulighed for at udfordre din nabo i en stafet. Vi løber forskellige steder på Vesterbro og lander ved Absalon igen lige til spisetid.

 

Holdet er for alle uanset niveau. Du skal dog kunne løbe til fx Søndermarken.

 

Brug også klubben til at aftale med nogle af de andre at løbe sammen andre dage. Det kan du gøre gennem  vores gruppe på Facebook.

 

Første mandag i hver måned spiser vi sammen til fællesspisning kl. 18. – for dem, der har lyst

 

Vi ses!

 

Løbeklubben er gratis 🙂

AFTEN YOGA
Aug 21 @ 20:00 – 21:15
AFTEN YOGA

Aften Yoga er hver mandag og onsdag kl. 20.00-21.15.

Vi laver yoga sammen i et roligt tempo med fokus på at synkronisere åndedrættet med vores fysiske bevægelser. Gennem klassiske Hatha yogastillinger arbejder vi med styrke, energi og fleksibilitet for at skabe ro, nærvær og balance i os selv. Kom og giv dig selv plads til at komme helt ned i gear.

Aften Yoga er for folk på alle niveauer, og der er garanti for en dejlig nattesøvn bagefter.

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

Ingen tilmelding. Køb blot din billet eller dit klippekort, inden klassen begynder i Absalons bar. Kom omklædt og i god tid. Der kommer ofte mange på holdet, så vær forberedt på at stå tæt, og at der desværre også kan blive fuldt.
Vi har en yogamåtte, du kan låne, men tag gerne din egen med så du er sikker på at du har en.

Namaste 🙂
Mathilde og Absalon

BORDTENNISTURNERING
Aug 21 @ 20:00 – 23:00
BORDTENNISTURNERING @ Absalon, Salen

Turneringen er åben for alle! Kom glad og test dine bordtennis-skills mod de andre deltagere!

 

Det er hver mandag. Tilmelding sker ved at skrive dit navn på whiteboardet, som står i salen. Der er forfriskninger i baren, hvis de sportlige udfoldelser bliver for hårde.

Vi ses!

 

Bedste hilsner

Absalon

Aug
22
Tue
GO’ MORGEN YOGA
Aug 22 @ 7:15 – 8:15
GO' MORGEN YOGA

Go’ Morgen Yoga er hver tirsdag og torsdag kl. 7.15-8.15.

 

Start dagen på den bedste måde! Overgangen fra seng til arbejdsplads kan gøres igennem solhilsener, dybe stræk og opkvikkende flows. Til Go’ Morgen Yoga bevæger vi os i et roligt tempo for at øge fleksibiliteten og styrken og vække kroppen til en ny dag.

 

Alle er velkomne – uanset niveau. Kom som du er med morgenhår og søvn i øjnene 😉

 

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

 

Der er ingen tilmelding. Du kan enten betale inden hver time i baren, eller du kan købe et 10-turs-kort til 500 kr. Så behøver du ikke stå i kø og hive penge op af lommen hver gang. Kortet kan bruges til alle Absalons bevægelseshold.

 

Caféen er altid åben, og du kan jo snuppe en nybagt bolle og en frisklavet kaffe til at skyde dagen ekstra igang med.

 

Vi glæder os til at strække dagen i gang med jer!

 

Morgenfriske hilsner

Dicte og Absalon

Imorgen starter Absalons fødselsdagsweekend! Vi fylder 2 år og fejrer det hele weekenden.
LØRDAG: Fødselsdags-Loppemarked!, fødselsdagsfællesspisning med overraskelser, Absalon 2 års fødselsdagsfest!. SØNDAG: Absalon 2 års Fødselsdags-Fællesmorgenmad!, Vesterbro Kagekonkurrence 2017, fødselsdagsmiddag og livejazz! Vi glæder os til at fejre det med jer allesammen! #absaloncph #bdayweekend #partyparty #vesterbrokagekonkurrence #2moreyears
... Vis mereVis mindre

Se på Facebook