Calendar

Feb
23
Fri
FÆLLES MORGEN GYMNASTIK
Feb 23 @ 8:00 – 9:00
FÆLLES MORGEN GYMNASTIK

Der er fælles morgengymnastik hver fredag kl. 8.00-9.00 i Absalon.

Vi slutter hverdags ugen og starter weekenden med en god gang fælles morgengymnstik hvor alle kan være med.
Programmet bliver varieret men vi skal ihvertfald nå:
En grundig opvarmning af kroppen med en masse gode sving. Så led og muskler bliver bløde og varme.
Styrkeøvelser med slag og spark der giver power og vækker kroppens energi.
At komme ned på gulvet og få ryggen og kernemuskulaturen igang. Samt til sidst enkle yoga øvelser hvor der indgår både stræk og styrke for hele kroppen.
Der bliver god rytmisk musik til hver gang.

Om Lise Steffensen vores underviser:
Lise er idrætspædagog og har udviklet bevægelseskonceptet Tigertræning. Hun er udannet fra Dansk Idræts Forbund og Peter Sabroe Seminariet og har desuden 3 årig Rytmik og bevægelsesuddannelse fra Rytmisk Center København.
Lise har mange års erfaring med pædagogisk idræt for både børn og voksne samt som selvstændig idrætsformidler.
Og så elsker hun den glæde og det fællesskab musik og bevægelse giver.

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’

Ingen tilmelding kom blot lidt før vi starter. Så du kan nå at købe din billet nede i baren inden du går op. Betal pr. gang eller køb et 10-turs kort til 500 kr. Så slipper du for køen i baren før hvert hold. Kortet kan bruges til alle Absalons bevægelses hold og har ingen udløbs dato.

Vi glæder os til at starte dagen frisk med jer.
Bedste hilsener Lise og Absalon

STRÅLA YOGA (IN ENGLISH)
Feb 23 @ 9:15 – 10:30
STRÅLA YOGA (IN ENGLISH)

Stråla Yoga in English is every Friday at 9.15 am.

The class is taught in english… og du er lige så velkommen hvis du også taler dansk;)

Stråla stands for strenght, awareness and balancing, and means ‘to shine’ in Swedish. In Stråla Yoga we focus more on the process than the final postures. We move with our breath in a constant flow.
You might know the postures from other types of yoga, but Stråla leaves more space to move intuitively, and move the way it feels most natural to you. By moving your body in a natural way, you will let go of tensions and gain a better sense of your body and be able to give it what it needs.
In other words; breathe deep, feel and respond.

People in all levels can join, and everyone are very welcome.

Price: 50 kr.
Location: ‘Klubben’ on the 1st. floor

It’s a drop in class. You can either pay per class or buy a 10-class-card for 500 kr. You can use the card for all Absalon’s movement based classes, and with it you don’t have to line up at the bar before every class.

We’re looking forward to begin the day shining with you!

Best wishes
Lisbeth and Absalon

OLDIES BUT GOLDIES BEVÆGELSE
Feb 23 @ 11:00 – 12:15
OLDIES BUT GOLDIES BEVÆGELSE

Kom og få sved på panden og hele kroppen rørt til en aktiv bevægelsestime i en blanding af dans, gymnastik og yoga. Holdet er for os med grå stænk i håret (Senior hold)

Vi bevæger os til musik, varmer hele kroppen op med rolige bevægelser der er naturlige for kroppen. Som sving, drej og stræk. Vi laver simple dansetrin, der udfordrer koordinationen og får smilet frem på læben, og pulsen op. Styrke og balance øvelser, der gør kroppen stærkere, og udfordrer vores sædvanlige bevægelses mønstre. Til sidst slutter vi af med udstrækning og afspænding.

Det er et hold med fokus på bevidsthed i kroppen, holdning og vejrtrækning. Så vi skal ikke kun i fysisk form, men ligeså meget være bevidste om hvordan vores krop føles i forskellige bevægelser.
Alle er velkomne, og der er plads til de skader og skavanker, der skulle være dukket op med årene. Du er velkommen til at komme og prøve en enkelt gang for at se om det er noget for dig. Tag tøj på du kan bevæge dig i og en vandflaske med.

Pris: 50 kr. pr. gang.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal.

Der er ingen tilmelding, kom blot i god tid så du kan nå at købe din billet nede i caféen. Du kan betale fra gang til gang eller købe et 10-turs-kort til 500 kr. Kortet gælder også til alle Absalons andre bevægelseshold, og med kortet kan du gå direkte op til holdet.

Husk caféen i Absalon er åben hele dagen, og du er hjertens velkommen til at spise frokost eller drikke en kop kaffe når vi er færdige, sammen med de andre.

Vi glæder os til at komme glad i form med jer!

Bedste hilsner
Lisa og Absalon

DANS WEEKENDEN IGANG
Feb 23 @ 17:00 – 18:00
DANS WEEKENDEN IGANG

Dans weekenden i gang hver fredag kl. 17-18 i Absalon,

Luk computeren og ryst ugen af dig til lækker musik og alle dine egne glade moves. Vi guider forskellig slags fri dans hver fredag, som både udfordrer nye bevægelser, og som giver dig plads til at danse alt det du er.
Holdet guides på skift af Lisa, Rikke, Cathrin og Liv, og evt. andre gæste undervisere. Vi guider forskelligt, men fælles for os er, at du ikke behøver nogen form for danseerfaring, alle kan være med, og vi har det mega sjovt!
Vi får det ofte ret varmt så tag en tør trøje med til bagefter hvis du skal videre ud i byen 😉

De næste par uger ser sådan her ud:

16. Februar: Lisa, fri guidet dans
23. Februar: Liv, Groove
2. Marts: Cathrin, fri guidet dans
9. Marts: Liv, Groove
16. Marts: Rikke, fri guidet dans
23. Marts: Lisa, fri guidet dans
30. Marts: Cathrin, fri guidet dans

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

Kom i god tid, og betal nede i baren, inden du går op. Det er ikke muligt at komme ind til holdet efter, at det er gået i gang.
Du kan betale pr. gang eller købe et 10-turs kort til 500 kr. Så slipper du for køen og kan gå direkte op til holdet. Kortet kan bruges til Absalons øvrige bevægelseshold og det har ingen udløbsdato.

Skal du spise med til fællesspising, så husk at købe din billet inden du går op. Så du er sikker på at få en plads.

PS. Holdet er kun for voksne!

Vi glæder os SÅ meget til at danse med jer.

Glade danse hilsener
Lisa, Rikke, Cathrin, Liv & Absalon

Feb
24
Sat
FAMILIE GROOVE – DANS FOR BØRN OG VOKSNE (4+år)
Feb 24 @ 13:00 – 14:00
FAMILIE GROOVE - DANS FOR BØRN OG VOKSNE (4+år)

Dans med mor og far hver lørdag i Absalon kl. 13.00-14.00. Nemme moves – god musik – helt vildt sjovt.

Velkommen til Familie GROOVE – en nem, legende og
sjov dansetime, hvor børn og voksne danser sammen. Vi
danser til funky dansehits eller danser som zombier,
astronauter eller fugle. Det bedste ved Familie GROOVE
er, at man ikke kan gøre det forkert. Vi laver de samme
bevægelser, men på vores egen måde. Alle kan danse
familiedans.

Familie GROOVE er et frikvarter på dansegulvet. Det
handler om danseglæde, leg, forbindelse til musikken og
til hinanden og ikke om at præstere. GROOVE er også en
træning i kreativitet, evnen til at udtrykke sin helt unikke
personlighed på dansegulvet sammen med andre. Der er
garanti for grin og sved på panden både for børn og
voksne.

Familien oplever hinanden på en ny måde og får en sjov
start på weekenden. Heidi Vesterberg leder dansegulvet
med masser af humor, hygge og danseglæde..
Børnene kan være ml. 4- 8 år – og de må gerne tage tage
mor, far, bedsteforældre eller andre voksne med.
Medbring vandflaske + tøj til bevægelse. Vi danser på
bare fødder.

Pris: 50 kr. pr næse -stor som lille.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

Ingen tilmelding. Kom i god tid så I kan nå at købe billet i
baren inden timen starter. Betal fra gang til gang eller køb
et 10-turs klippekort til 500 kr. Kan bruges af hele familien
til alle bevægelseshold i Absalon. Og så slipper I også for kaffe køen i baren.

Hørt efter Familie GROOVE:
“Jeg elsker at danse. Det bedste var, at vi spillede
luftguitar og at min mor også var med” Elias 5 år.

”Det er sjovt, bevægende og dejligt at være sammen med
mine børn uden, at jeg selv skal sætte rammen. Det giver
plads til at vi er sammen på en helt anden måde. Jeg vil
på det varmeste anbefale familie GROOVE til alle, der kan
lide at danse, svinge, grine og være sammen. Både med
hinanden og med andre søde familier.“
Daisy Løvendahl, personlig rådgiver, forfatter og mor til to.

Vi glæder os til at danse med jer
Kærlig hilsen Heidi og Absalon

Feb
25
Sun
SØNDAGS YOGA
Feb 25 @ 10:30 – 12:00
SØNDAGS YOGA

Hver søndag kl. 10.30 er der yoga i Absalon.
Timen er forskellig fra gang til gang.

Kom som du er – med dine tømmemænd eller med alle dine friske ambitioner. Det er en 90 minutters time, så der er ekstra god tid og den er planlagt så alle kan være med – uanset om du er helt ny til yoga eller er en gammel haj. Vi starter roligt med at varme kroppen op, kommer igennem dynamiske flows, får sved på panden og runder af med dybe stræk og afspænding.
Vi krydrer ofte søndagene med lidt andet end en klassisk time, det kan være en udfordrende hovedstand, anderledes musik, eller noget helt trejde.

Søndagene undervises af vores faste undervisere på skift.

Februar:
4. februar: Lisbeth
11. februar: Mathilde
18. februar: Joséphine
25. Februar: Mathilde

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘klubben’ på 1. sal

Kom i god tid, så du kan nå at købe din billet nede i baren. Du kan enten betale pr. gang, eller købe et 10-turs-kort til 500 kr. Kortet kan bruges til alle Absalons bevægelseshold. Der er ingen udløbsdato på kortet.

Vi har måtter til låns, men tag gerne din egen med, hvis du har en.

Vi glæder os til at starte søndagen sammen med jer!

Bedste hilsner yogierne i Absalon

AKRO YOGA
Feb 25 @ 16:30 – 18:00
AKRO YOGA

Kom med når vi laver Akroyoga hver anden søndag (lige uger) kl. 16:30-18:00 i Absalon.

Niveauet er åbent for alle (voksne), så du kan komme og blive udfordret både som begynder og som garvet akroyogi. Vi kommer til at arbejde med hovedstand, akroyogastillinger og overgange, som øger din balance, kropsbevidsthed og stabilitet. Akroyoga skal læres gennem din egen krop og med en nysgerrig indstilling, derfor får du ikke kun en masse teknikker, men rammer for at inddrage din egen kreativitet. Sammen skaber vi en intuitiv måde at lære og at nyde akroyoga på.

Underviserne er Julie og Peter, som er erfarne akroyogier, der både har undervist og selv dyrket akro yoga i flere år.
Julie Hendel er en kreativ sjæl med bevægelsesglæde og som kan lide at afprøve sig selv igennem forskellige bevægelsesformer. Hun har bl.a. dyrket slackline, klatring og thai-boksning, og har udviklet sin egen intuitive akroyoga-stil med fokus på balance og teknik.
Peter Hunter elsker at bevæge sig og ser kroppen som en kilde til læring for alle mennesker. Han er en all-round bevæger med bred erfaring i discipliner som dans, parkour og yoga, foruden akroyoga, som han dyrker passioneret. Han har undervist fast i København siden 2014 og studerer fysioterapi.

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal.

Ingen tilmelding, kom blot i god tid så du kan nå at købe din billet nede i baren inden du går op. Du kan betale fra gang til gang, eller købe et 10-turs kort til 500 kr. så slipper du for at stå i kø hver gang. Kortet kan bruges til alle Absalons bevægelseshold og har ingen udløbsdato.

husk hvis di vil spise med til fællesspisning kl. 18 så køb din billet inden holdet går i gang så du er sikret en plads.

Vi glæder os til at flyve med jer
Bedste hilsner Julie, Peter og Absalon

Feb
26
Mon
FÆLLES MORGENTRÆNING
Feb 26 @ 8:00 – 9:00
FÆLLES MORGENTRÆNING

Kom med til fælles funktionel morgentræning hver mandag kl. 8.00-9.00 i Absalon.

Vi arbejder på hvordan kroppens struktur og naturlige bevægelsesmønstre kan åbnes og give dig mere frihed og balance i det daglige liv. Igennem øvelser for led og muskler, partnerarbejde og leg, vil vi udfordrer balance, koordination, mobilitet og styrke. Vi skal både kravle, rulle, hoppe og stå på et ben. Uanset om du arbejder på kontor eller er elitegymnast skal træning være sjovt, stimulerende og promovere mere bevægelse.
Funktionel træning er til dig der gerne vil lære din krop bedre at kende og gerne vil have sved på panden. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage andet end lysten til at bevæge sig.

Om Jeppe Kaas Vad, vores underviser:
Jeppes træningsliv startede i en tennisklub i Zimbabwe da han var 3 år, og han har siden dyrket flere slags boldsports, svømning, atletik mm. I øjeblikket er han optaget af dans, crossfit og kampsport, og bruger det som base for undersøgelse af kroppen.
Jeppe er uddannet danser fra Den Danske Scenekunstskole og har bl.a. arbejdet på det Kongelige Teater, Åben Dans og Moving Into Dance Mophatong.

Ingen tilmelding, kom blot lidt før vi starter. Kom som du er med morgenhår og søvn i øjnene.

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

Køb din billet i baren inden holdet starter, eller køb et 10-turs kort til 500 kr. Så slipper du for at stå i køen hver gang. Kortet kan bruges til alle Absalons bevægelseshold, og det har ingen udløbsdato.

Vi glæder os til at blive stærke sammen
Bedste hilsener Jeppe & Absalon

YIN YOGA
Feb 26 @ 9:15 – 10:30
YIN YOGA

Der er formiddags yoga kl. 9.15, hver mandag, onsdag og fredag. Mandag er Yin yoga.

Yin Yoga er en yogaform der både er langsom, passiv og udfordrende. I Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv, med vores ledbånd og knogler. Yin yoga øger din fleksibilitet og er god for dig, der har gener i ryg, knæ og hofter, eller dig der gerne vil forebygge skader. Desuden er yin yoga det perfekte supplement til dine mere ’yang’ prægede aktiviteter, både i forhold til de mere dynamiske yogaforme, og andre daglige aktiviteter der har et højt tempo.
Yin yoga er en praksis der inviterer til at vende blikket indad, og finde ro i krop og sind netop ved at holde hver stilling i længere tid, oftest mellem 3-5 minutter.

I Absalon har vi måtter, blokke og et tæppe du kan låne, men tag gerne en varm trøje eller dit yndlingstæppe med så vi kan have det varmt og blødt gennem vores praksis.

Pris: 50 kr.
Lokale: ‘Klubben’ på 1. sal

Ingen tilmelding, kom blot lidt før vi starter så du kan nå at købe billet nede i cafeen inden du går op på 1. sal. Betal pr. gang eller køb et 10-turs kort til 500 kr. så slipper du for at stå i kø hver gang og kan gå direkte op. Kortet kan du bruge til alle vores bevægelsehold og det har ingen udløbsdato.

Mathilde der underviser er uddannet i hatha, vinyasa og yin yoga fra Indien og Australien. Hun har undervist i Absalon siden der var noget der hed yoga i Absalon og så har hun en stor passion for yogaens historie.

Vi glæder og til at strække dagen og ugen igang med jer
Kærlig hilsen Mathilde og Absalon

PIN UP FIT
Feb 26 @ 11:00 – 12:00
PIN UP FIT

Træn som Bettie Page og Marilyn Monroe gjorde hver mandag kl. 11-12.

 

Et sjovt, feminint og elegant stram-op-program for hele kroppen. Lær at posere som en klassisk pinup, styrk din feminitet og kom til at elske din krop præcis, som den er. Det handler nemlig ikke om, hvad du har, men om hvordan du bruger det, du har!

 

Til Pin Up Fit ryster vi både bagdel og fordel i form til retrotoner ved bla. bumps ‘n’ grinds, hipshimmy og shouldershimmys! Desuden anvender vi stole både siddende og stående til en lang række øvelser til forbedring af kondition, samt toning og opstramning af lår, underben og mavemuskler. Af redskaber anvendes stole og måtter. Hav tøj og sko på, der er til at bevæge sig i.

 

Holdet er for alle typer af kvindeligheder i alle aldre fra 13-100 år.

 

Pris: 50 kr.

 

Der er ingen tilmelding, og du kan betale fra gang til gang eller købe et 10-turskort til 500 kr. Kortet gælder også til alle Absalons andre bevægelseshold og har ingen udløbsdato.

 

Vi glæder os til at finde formerne frem med jer!

 

De bedste hilsner

Miss Mia og Absalon

Årets Oscar uddeling nærmer sig, og det giver dig en fremragende anledning til at flashe din film-viden! Tag dem du ville nævne i en takketale med, og kom og dyst mod andre film-entusiaster!
Begivenhed --> Oscar Quiz onsdag 28. feb kl. 20
... Vis mereVis mindre

Se på Facebook